西甲

芋头和红薯能一起吃吗?芋头和红薯一起吃多了会怎样?[图]

2019-10-09 19:00:20来源:励志吧0次阅读

熟的芋头和红薯吃起来都是黏黏糯糯的,当然都是很好吃的食物,芋头和红薯都可以直接蒸着吃,很多热在做蒸肉的时候会放芋头和红薯,而且真的是很好吃的哦,但是有人担心芋头和红薯不能一起吃,那芋头和红薯能一起吃吗?芋头和红薯一起吃多了会怎样?

1、芋头和红薯能一起吃吗

芋头和红薯能一起吃。

芋头和红薯中含有的成分比较常规,而且这两者食物的营养丰富,在一起食用不会对人体产生危害作用,但是芋头和红薯都属于淀粉含量丰富的食物,一起食用时,要注意不能吃多哦。

2、一起吃多了会怎样

芋头和红薯属于高淀粉的食物,吃多了容易引起腹胀腹痛、消化不良等情况,还有可能会在体内产气,从而出现放屁的现象,而且胃不好的人吃多了芋头和红薯,还会出现胃痛、胃胀等身体不适的问题,进而还会影响食欲。

另外芋头和红薯的糖分含量比较高,吃多了不仅会增加发胖的可能,还会使人感到“烧心”。

3、吃多了怎么办

芋头和红薯一起吃多了,建议去外面散散步,揉揉肚子促进食物的消化,如果说腹胀的很厉害的话,最好吃点健胃消食片,来加快的食物的消化,缓解身体的不适感。

4、芋头一天吃多少合适

每100克可食部分的芋头热量为81大卡,一般一天的食用在250克左右,可以分多次食用,也可以一次食用。

5、红薯一天吃多少合适

每100克可食部分红薯的热量为102大卡,碳水化合物的含量与米饭接近,在减肥期间可代替主食食用,一顿可以吃50-100克,差不多就是一个中小个头红薯,而且一天吃红薯不宜超过300克,分开吃最好。

6、小贴士

虽然芋头和红薯一天有合适的量,但是这两种食物一起吃的时候,应该合理的减少食用量,以免出现吃多,引起身体不适的情况,而且红薯和芋头应煮熟食用,不可生食。

7、芋头的功效与作用

1.洁齿防龋

氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。

2.补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

3.美容乌发

芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。

4.增强免疫力

能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。

5.解毒防癌

芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,因此芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。

北京熙仁医院郑远远
上海锦医堂中医门诊部要挂号费吗
北京熙仁医院肇龙
上海锦医堂中医门诊部有网上挂号
南京邦德骨科医院高会钦
分享到: