中超

两岁宝宝食谱及做法

2019-09-13 01:49:18来源:励志吧0次阅读

  很多人都喜欢不同的饮食,可是对于很多人来说宝宝的饮食习惯才是最重要的,很多小宝宝都会选择自己喜欢吃的东西,但是这样是不好的哦,今天呢,我们就是来讲一讲两岁宝宝食谱及做法,这样的话妈妈们不会担心宝宝的食物了。

  两岁宝宝食谱及做法

  绿豆地瓜糖水

  适用宝宝:2岁起。

  材料:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许。

  做法:

  1.绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞去豆皮,然后转小火焖煮。

  2.将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。

  温馨小提示:地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,可以提高宝宝的免疫力,防止便秘。

  糙米浆牛奶

  适用宝宝:2岁起。

  材料:糙米30克,牛奶100克。

  做法:糙米洗净泡1小时,加入搅拌机打成浆后和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟,即可。

  温馨小提示:糙米的粗纤维和铁含量非常丰富,比经过细致处理的精米营养更全面一些,混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白,能给宝宝提供的营养就更多了。

  萝卜鱼丸汤

  适用宝宝:2岁起。

  材料:青萝卜、胡萝卜各50克,鱼丸20克,芹菜1根,盐、香油各少许。

  做法:

  1.萝卜都去皮,洗净,切小块;芹菜洗净,切碎末。

  2.锅内加水煮开后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,然后加入鱼丸煮熟,撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。

  萝卜鱼丸汤

  温馨小提示:青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素,对宝宝也很好。

  鸡毛菜土豆汤

  适用宝宝:2岁起。

  材料:鸡毛菜50克,土豆50克,肉末20克,奶油50克,植物油适量,盐少许,葱末和姜末1小匙,红葡萄酒1小匙,香菜末适量。

  做法:

  1.鸡毛菜洗净后,切段;土豆去皮,洗净后,切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌均匀。

  2.炒锅内加植物油烧热后,下入肉末炒散,加入少许红葡萄酒,下入土豆,混炒5分钟成土豆肉末。

  3.汤锅内加入奶油,化开后下入土豆肉末,倒入适量水,煮开后,转小火慢煮10分钟,然后放入鸡毛菜,加盐调味,出锅前撒香菜末即可。

  轻松做:土豆块也可以用土豆泥代替;还可以加入一点胡萝卜,能让营养更丰富。

  温馨小提示:鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。它含有丰富的钙和维生素C,宝宝吃了对身体有益;土豆也是适合宝宝吃的食物之一,这个汤清淡爽口,很有营养。

  看了上面介绍的两岁宝宝食谱及做法,其实是特别简单的吧,平时注意一点,宝宝就可以长得特别健康哦,其中推荐鸡毛菜土豆汤这个食物,因为做法简单好学,也对宝宝的吸收有很大的帮助,没有长牙的宝宝也不用担心,可以用土豆泥哦。

手游资讯
期货
小吃
分享到: